Cómo derribar
el estrés

Angustia, cansancio, dificultad para centrar la atención, malhumor, cierto grado de intolerancia; son signos evidentes de que estás sufriendo estrés emocional. La ausencia de estrés es un componente importante del bienestar de las personas y, por tanto, influye en la calidad de vida.

estress
Podemos atribuir el estrés a múltiples causas:
  • Masificación urbana.
  • Conflictos interpersonales.
  • Insatisfacciones personales.
  • Tráfico desmesurado.
  • Exceso de trabajo.
  • Competitividad.
  • Prisas.
  • Ruidos.
reducir stress

Lo que realmente produce estrés emocional es querer (emoción) más de lo que es posible (razón).
La realidad es que el motivo fundamental es el conflicto que con frecuencia tiene lugar entre nuestros deseos y nuestras posibilidades, es decir, entre nuestras emociones y nuestro razonamiento.

bienestar

El bienestar, en definitiva tiene mucho que ver con el logro del acoplamiento entre la lógica y los sentimientos.

¿Qué es el estrés?

El estrés es conjunto de alteraciones del cuerpo y la mente que resultan de una actividad intensa y sostenida de nuestros sistemas nervioso y endocrino. El estrés produce un aumento de la activación fisiológica y cognitiva.
¡Es como si lleváramos nuestro coche acelerado todo el rato!
El motor y muchos de sus componentes acabarían por dañarse sin olvidar que

aumenta el peligro de chocar con otros coches. Todas las causas reconocidas de estrés tienen en común un conflicto entre nuestros deseos y nuestras posibilidades. Hay una parte de nuestro cerebro, la corteza cingulada anterior, que se activa cuando esto ocurre funcionando como una especie de alarma o chivato del desequilibrio: el estrés.

Síntomas del estrés

El estrés es una respuesta de nuestro organismo muy incapacitante a nivel personal y social que, cuando se vuelve permanente provoca una serie de síntomas desagradables que incluyen:
  • Aumento de la irritabilidad.
  • Pérdida de calidad en el sueño.
  • Consumo de comida en exceso o por debajo de lo normal
  • Aumento de sustancias como el tabaco o el alcohol.
  • Sensación de angustia, fatiga o cansancio.
  • Problemas gastrointestinales.
  • Dolores provocados por la tensión muscular.
síntomas del stress

¿Cómo afecta el estrés a nuestro día a día?

El estrés puede derivar en enfermedades relacionadas con el sueño y la alimentación, adicciones, insatisfacción en el trabajo, empeoramiento de tus relaciones sociales y de pareja, y pérdida del apetito sexual.
El estrés es una causa comprobada científicamente de la alteración del sueño y de los desequilibrios en relación al apetito. Es habitual que, asociados a un problema de estrés, aparezcan otras patologías relacionadas con el sueño y el consumo de comida u otras sustancias adictivas puesto que fisiológicamente se produce una cascada de acontecimientos biológicos que necesitan ser regulados.
Hay una íntima relación entre los niveles de estrés, satisfacción laboral y relaciones sociales. El estrés es un detonador de serias enfermedades, tiende a disminuir la satisfacción con el trabajo y afecta negativamente las relaciones sociales, ya sea en el entorno laboral o en el entorno personal. Las consecuencias del estrés más comunes en cualquier pareja son el desgaste de la relación y el aumento de las discusiones, pudiendo llegar a situaciones en las que la ruptura o la separación temporal parecen la única salida.
El estrés afecta al descenso de la libido. No tener apetito sexual influirá en que se pierda el interés por intimar con la pareja, dificultará poder llegar al orgazsmo y que la relación sexual sea satisfactoria.

¿Por qué siento estrés?

Ya imaginarás que las prisas del día a día no son buenas. Tampoco el exceso de trabajo, la competitividad, las discusiones con las personas de tu alrededor, el tráfico y ruido en las ciudades, la masificación, las nuevas tecnologías, las insatisfacciones personales…

Te acompañamos para que logres derribar el estrés de tu día a día y mejores tu calidad de vida.

¿Es Mindfullbest© Therapy para ti?

Lo es si…

  • Tienes claro qué quieres cambiar tu realidad, y estás dispuesto o dispuesta a mirar dentro de ti y afrontar tu problema de estrés.
  • Buscas una transformación profunda, y no resultados que decaigan con el tiempo.
  • Necesitas un acompañamiento terapéutico flexible, ameno y que se adapte de forma fácil a tu día a día.

No lo es si..

  • Quieres escapar o evadirte de tu problema de estrés.
  • Solo buscas una experiencia que calme tu mente y no deje huella en tus emociones.
  • Necesitas un acompañamiento que te obligue al cumplimiento marcial de rutinas.