Cómo gestionar y
calmar la ansiedad
Enfrentarnos a problemas económicos, personales y sociales, en una realidad tan mutante e incierta como la actual hace que nos cueste desconectar, dormir y concentrarnos. Cuando esta situación perdura en el tiempo aparecen los trastornos de ansiedad.


La aparición de la COVID-19 ha aumentado la aparición de los trastornos de ansiedad. Por ejemplo 5 de cada 10 personas sufren ansiedad al pensar que pueden contraer el coronavirus. Los especialistas en salud mental nos alertan sobre la importancia de no desdeñar los síntomas.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta psicofisiológica de protección ante situaciones que interpretamos como de peligro. La ansiedad produce una sensación de miedo, temor e inquietud que no desaparece y puede empeorar con el paso del tiempo hasta generar un estado de angustia permanente. Esta respuesta puede variar de intensidad, desde una ligera sensación de malestar hasta el terror y el pánico.

Síntomas
de la ansiedad
La ansiedad es una respuesta de nuestro organismo muy incapacitante a nivel personal y social que, cuando se vuelve
patológica y, por tanto, ocurre de forma descontrolada, provoca una serie de síntomas desagradables que incluyen:
- Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.
- Sensación de nerviosismo y agitación.
- Aumento del ritmo cardíaco y/o palpitaciones.
- Respiración acelerada y/o sensación de ahogo.
- Sudoración excesiva.
- Sensación de debilidad o cansancio.
- Problemas gastrointestinales.
- Tensión muscular.

El bienestar, en definitiva tiene mucho que ver con el logro del acoplamiento entre la lógica y los sentimientos.
¿Cómo afecta la ansiedad a nuestro día a día?
Desde alteraciones del sueño y el apetito, cambios de humor, irritabilidad, inseguridad, hasta dificultades en la comunicación y problemas en tus relaciones sociales o de pareja.
¿Tengo más riesgo de sufrir ansiedad por ser mujer?
Sí, las mujeres sois entre 2 y 3 veces más propensas a sufrir un trastorno de ansiedad que los hombres. Las personas de menos de 35 años también son un grupo de riesgo, teniendo más posibilidad de desarrollar trastornos obsesivo compulsivos o ataques de pánico.
¿Es Mindfullbest© Therapy para ti?
Lo es si…
- Tienes claro por qué quieres cambiar tu realidad, mirar dentro de ti y afrontar tu problema de ansiedad.
- Buscas una transformación profunda y no resultados que decaigan con el tiempo.
- Necesitas un acompañamiento terapéutico flexible, ameno y que se adapte de forma fácil a tu día a día.
No lo es si..
- Solo quieres escapar o evadirte de tu problema de ansiedad.
- Buscas una experiencia que calme tu mente y no deje huella en tus emociones.
- Necesitas un acompañamiento que te obligue al cumplimento marcial de rutinas.